9 cách để ngăn ngừa sỏi thận

Sỏi thận là chất khoáng cứng hình thành bên trong thận. Chúng gây ra cơn đau dữ dội khi đi qua đường tiết niệu của bạn.

Không có cách nào chắc chắn để ngăn ngừa bệnh, đặc biệt nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh này. Sự kết hợp giữa chế độ ăn uống và thay đổi lối sống, cũng như một số loại thuốc, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.

Làm thế nào để ngăn ngừa sỏi thận một cách tự nhiên

Thực hiện những điều chỉnh nhỏ đối với chế độ ăn uống và kế hoạch dinh dưỡng hiện tại của bạn có thể giúp bạn ngăn ngừa sỏi thận một cách lâu dài.

1. Giữ đủ nước

Uống nhiều nước hơn là cách tốt nhất để ngăn ngừa sỏi thận. Nếu bạn không uống đủ, lượng nước tiểu của bạn sẽ thấp. Lượng nước tiểu ít có nghĩa là nước tiểu của bạn cô đặc hơn và ít có khả năng hòa tan các muối trong nước tiểu gây ra sỏi.

Nước chanh và nước cam cũng là những lựa chọn tốt. Cả hai đều chứa citrate, có thể ngăn hình thành sỏi.

Cố gắng uống khoảng tám ly chất lỏng mỗi ngày, hoặc đủ để thải hai lít nước tiểu. Nếu bạn tập thể dục hoặc đổ mồ hôi nhiều hoặc nếu bạn có tiền sử sỏi cystine, bạn sẽ cần bổ sung chất lỏng.

Bạn có thể biết liệu mình có đủ nước hay không bằng cách nhìn vào màu sắc của nước tiểu – nước tiểu phải trong hoặc vàng nhạt. Nếu trời tối, bạn cần uống thêm.

2. Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi

Loại sỏi thận phổ biến nhất là sỏi canxi oxalat, khiến nhiều người tin rằng họ nên tránh ăn canxi. Mặt trái là sự thật. Chế độ ăn ít canxi có thể làm tăng nguy cơ sỏi và nguy cơ loãng xương.

• Mua thuốc bổ sung canxi.
• Sữa ít béo, pho mát ít béo và sữa chua ít béo đều là những lựa chọn thực phẩm giàu canxi tốt.

3. Ăn ít natri giảm nguy cơ hình thành sỏi thận 

Chế độ ăn nhiều muối làm tăng nguy cơ bị sỏi thận canxi. Quá nhiều muối trong nước tiểu khiến canxi không được tái hấp thu từ nước tiểu vào máu. Điều này làm cho canxi trong nước tiểu cao, có thể dẫn đến sỏi thận.

Ăn ít muối giúp giữ mức canxi trong nước tiểu thấp hơn. Canxi trong nước tiểu càng thấp thì nguy cơ hình thành sỏi thận càng thấp.

Để giảm lượng natri của bạn, hãy đọc nhãn thực phẩm cẩn thận.

Thực phẩm nổi tiếng là chứa nhiều natri bao gồm:

• thực phẩm chế biến, chẳng hạn như khoai tây chiên và bánh quy giòn
• súp đóng hộp
• rau đóng hộp
• thịt cho bữa trưa
• gia vị
• thực phẩm có chứa bột ngọt
• thực phẩm có chứa natri nitrat
• thực phẩm có chứa natri bicacbonat (muối nở)
• Để tạo hương vị cho thực phẩm mà không cần sử dụng muối, hãy thử các loại thảo mộc tươi hoặc hỗn hợp gia vị thảo mộc không có muối.

4. Ăn ít thức ăn giàu oxalat hơn

Một số loại sỏi thận được tạo thành từ oxalat, một hợp chất tự nhiên có trong thực phẩm liên kết với canxi trong nước tiểu để tạo thành sỏi thận. Hạn chế thực phẩm giàu oxalat có thể giúp ngăn ngừa hình thành sỏi.

Thực phẩm giàu oxalat là:

• rau bina
• sô cô la
• khoai lang
• cà phê
• củ cải
• đậu phộng
• cây đại hoàng
• sản phẩm từ đậu nành
• cám lúa mì

Oxalat và canxi liên kết với nhau trong đường tiêu hóa trước khi đến thận, vì vậy sẽ khó hình thành sỏi hơn nếu bạn ăn thực phẩm giàu oxalat và thực phẩm giàu canxi cùng một lúc.

5. Ăn ít đạm động vật

Thực phẩm giàu protein động vật có tính axit và có thể làm tăng axit trong nước tiểu. Axit trong nước tiểu cao có thể gây ra sỏi thận cả axit uric và canxi oxalat.

Bạn nên cố gắng hạn chế hoặc tránh:

• thịt bò
• gia cầm
• cá
• thịt heo

6. Tránh bổ sung vitamin C

Bổ sung vitamin C (axit ascorbic) có thể gây sỏi thận, đặc biệt là ở nam giới.

Theo một nghiên cứu năm 2013 Các nhà nghiên cứu không tin rằng vitamin C từ thực phẩm có nguy cơ tương tự.

7. Khám phá các biện pháp chữa bệnh sỏi thận bằng thảo dược

Râu mèo là thảo dược phổ biến cho bệnh sỏi thận. Loại thảo mộc này được cho là có thể giúp ngăn ngừa hình thành sỏi canxi-oxalat. Nó cũng được cho là làm giảm kích thước của những viên đá hiện có.

Để giúp cải thiện bệnh từ giai đoạn đầu, dùng ngay Thạch Lâm Khang với tác dụng tuyệt vời:

✅Hỗ trợ mát gan lợi tiểu

✅Kim tiền thảo giúp phá vỡ sỏi thận kết hợp nhân trần hỗ trợ lợi tiểu để đào thải cặn sỏi ra ngoài

✅ Râu mèo có tác dụng giữ cho acid uric và muối urat ở dạng hòa tan do đó phòng ngừa được sự lắng đọng của chúng để tạo thành sỏi thận

 

8. Tham khảo ý kiến bác sĩ về loại thuốc dùng điều trị sỏi thận

Dùng một số đơn thuốc hoặc thuốc không kê đơn có thể dẫn đến sỏi thận.

Một số loại thuốc này là:

• thuốc thông mũi
• thuốc lợi tiểu
• Chất ức chế protease
• thuốc chống co giật
• steroid
• thuốc hóa trị liệu
• thuốc tăng uricosuric

Bạn dùng các loại thuốc này càng lâu, nguy cơ bị sỏi thận càng cao. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào trong số này, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn thuốc khác. Bạn không nên ngừng dùng bất kỳ loại thuốc nào được kê đơn mà không có sự chấp thuận của bác sĩ.

Bệnh sỏi thận thường gặp. Không có gì đảm bảo rằng các phương pháp phòng ngừa sẽ hiệu quả, nhưng chúng có thể làm giảm rủi ro cho bạn. Đặt cược tốt nhất để ngăn ngừa sỏi thận là duy trì đủ nước và thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn uống.